哑铃最健身 - 男人魅力的来源，完美哑铃健身指导与计划
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利用哑铃进行安全而有效的身体锻炼，尤其是力量方面的锻炼，方法简单易行，让你足不出户就能全面锻炼身体，增进健康。
本锻炼教程分为：
1、好的开始，成功的一半：准备活动
2、展示男人的魅力：厚实的胸部
3、帅男的体现：宽厚的双肩
4、大力水手般的手臂
5、性感的八块腹肌
6、上背部：“倒三角”的基础
7、腰，成为真正的猛男
8、打造坚实的下盘：臀部及大腿的锻炼
9、让小腿也强壮起来